MENOpower
Przestrzeń, w której Twoje ciało wraca do siły. A Ty wracasz do siebie.
Dla kobiet 40+, które chcą żyć w swoim rytmie i czuć się dobrze w swoim ciele.
Witaj w przestrzeni, która widzi kobietę 40+
Nazywam się Katarzyna i tworzę MENOpower — system troski o ciało, który przywraca siłę, lekkość i spokój kobietom po 40-tce.
To nie jest kolejny program.
To przestrzeń, która rozumie ciało w zmianie i daje Ci konkretne narzędzia: trening siłowy, przeciwzapalne jedzenie i smart regenerację.
Tutaj nie walczysz ze sobą.
Wracasz do siebie z uważnością, rytmem i klasą.
W centrum jesteś Ty — w nowym rozdziale swojej kobiecości.
MENOpower powstał po to, by dojrzała kobieta miała miejsce, które ją wspiera, a nie ocenia.
Esencja MENOpower
MENOpower to elegancki system dbania o ciało —
łączący trening siłowy, odżywianie przeciwzapalne i smart regenerację.
SIŁA
To tutaj zaczyna się powrót do ciała.
MENOpower uczy Cię świadomego treningu siłowego – zaprojektowanego pod kobiece hormony. Po to, by zbudować mięśnie, które są kluczowe po 40: dla metabolizmu, postawy, sylwetki i poczucia stabilności.
Efekt: jędrność, mocne ciało, wyprostowane plecy.
ODŻYWIANIE
Gdy ciało ma już fundament – pora je nakarmić. MENOpower to odżywianie przeciwzapalne, oparte na białku, błonniku i rytmie. Bez diet, bez karania się – z troską o hormony i spokój układu nerwowego.
Efekt: mniejszy brzuch, uregulowana glukoza, więcej energii.
REGENERACJA
Odpoczynek staje się Twoim nowym zasobem. Relaksacje, oddech, stretching i automasaż wspierają ciało i wyciszają układ nerwowy. Nie odkładasz siebie „na potem” – wracasz do siebie tu i teraz.
Efekt: głębszy sen, mniej napięć, lepsza regeneracja.
SKÓRA
Skóra to nie dodatek. To zwierciadło hormonów, stylu życia i codziennej troski. W MENOpower pielęgnacja jest rytuałem – prostym, naturalnym, bez nadmiaru.
Po to, byś czuła się dobrze w swoim ciele.ła.
Efekt: jędrność, blask, czułość dla siebie.
Twoje ciało po 40 reaguje inaczej
dlatego potrzebuje innego systemu.
PRZED MENOpower
- Budzisz się z napiętym brzuchem i uczuciem ciężkości.
- Energia szybko spada — działasz „na rezerwie”.
- Trenujesz nieregularnie, bo brakuje czasu i siły.
- Dostępne treningi są zbyt szybkie lub zbyt intensywne.
- Jesz „zdrowo”, ale bez efektu — brzuch wciąż reaguje własnym rytmem.
- Stres i słabszy sen odbijają się na Twoim ciele.
- Hormony nie współpracują, a Ty próbujesz to wszystko ogarnąć sama.
PO MENOpower
- Brzuch się uspokaja, a ciało pracuje łagodniej.
- Energia wraca — stabilnie, bez przeciążania.
- Trenujesz krótko, regularnie i w rytmie dopasowanym do kobiety 40+.
- Wiesz już, jak komponować swoje posiłki, żeby czuć sytość i spokój.
- Sen się poprawia, stres wycisza, ciało rozluźnia — dzięki relaksacjom.
- Nowa rutyna „wchodzi” naturalnie — bez zrywów motywacji.
- Czujesz siłę, lekkość i większą stabilność w ciele.
- Nie jesteś sama — masz społeczność, która wspiera i prowadzi.
Dla kogo jest MENOpower?
Dla kobiet 40+, które chcą:
zrozumieć swoje ciało i hormony po 40
poczuć siłę bez presji i przemęczania
jeść zdrowiej — bez diet, wyrzeczeń i poczucia winy
odzyskać lekkość brzucha, energię i spokojniejszą głowę
wzmocnić mięśnie, nie przeciążając metabolizmu
zadbać o skórę, regenerację i sen
żyć w swoim rytmie — nie rytmie dwudziestolatek
przestać zaczynać „od poniedziałku”
mieć wsparcie i prowadzenie zamiast robić wszystko same
poczuć, że ich ciało znowu współpracuje, zamiast stawiać opór
Jeśli choć jeden punkt to Ty — jesteś u siebie.
Co zyskasz dzięki MENOpower
ENERGIĘ I SILNE MIĘŚNIE
Trening siłowy zaprojektowany pod kobiece hormony po 40.
Wzmacnia całe ciało, buduje jędrność i stabilność — bez przeciążania.
Efekt: mocniejsze mięśnie i większa pewność w ciele.
LEKKI BRZUCH
MENOpower HIIT to intensywny, krótki trening metaboliczny dopasowany do fizjologii 40+.
Aktywuje mięśnie głębokie i wspiera metabolizm, ale nie podbija kortyzolu.
Efekt: brzuch, który reaguje i wraca do równowagi.
RZECIWZAPALNE ODŻYWIANIE 45+
MENOpower prowadzi Cię przez:
• posiłki bogate w białko
• talerz przeciwzapalny
• 35 g błonnika dziennie
• sycące, szybkie przepisy
• listy zakupów i gotowe jadłospisy
• regulację glukozy i insuliny
• rytuały jedzenia, które uspokajają ciało
Efekt: mniej stanów zapalnych, spokojniejszy brzuch, lepszy sen i wyciszona głowa.
SMART REGENERACJA
Relaksacje, oddech, stretching i automasaż przywracają spokój układu nerwowego.
To regeneracja, która wzmacnia mięśnie, metabolizm i jakość snu.
Efekt: mniej napięcia, głębszy sen, wyciszone ciało.
PIĘKNA SKÓRA I JĘDRNE CIAŁO 45+
Pielęgnacja dopasowana do zmian hormonalnych: minimalizm, rytuały, jędrność.
Wspierasz skórę od środka i na zewnątrz — poprzez odżywianie, ruch i regenerację.
Efekt: naturalny blask i widocznie jędrniejsze ciało.
MIESIĘCZNE WYZWANIA
Co miesiąc jedno skupienie: brzuch, mięśnie głębokie, skóra, mobilność, ramiona lub energia.
Proste, krótkie zadania trzymają Cię w rytmie — bez presji i bez chaosu.
Efekt: regularność, która daje realne, trwałe zmiany.
Dlaczego Menopower działa?
Bo opiera się na fizjologii kobiecego ciała po 40-tce.
Nie chodzi o katowanie się — chodzi o mądre wzmacnianie i regenerację, dopasowane do hormonów, metabolizmu i stylu życia kobiet 40+.
Zamiast „muszę” — wybierasz „chcę”.
Zamiast presji — oddychasz spokojniej.
Zamiast porównań — czujesz dumę z siebie.
Zamiast chaosu — masz jasny system, który prowadzi krok po kroku.
Opinie kobiet, które już są w MENOpower:
Zadbaj o siebie w rytmie, który naprawdę Ci służy.
Wybierz plan dopasowany do Twojego życia — ja poprowadzę Cię krok po kroku.
PLAN MIESIĘCZNY
59,99 zł
Dla kobiet, które chcą spróbować bez zobowiązań.
W środku otrzymujesz:
przykładowy miesięczny plan treningowy
przykładowe treningi siłowe i MENOpower HIIT
przykładowy 2-tygodniowy jadłospis przeciwzapalny
dostęp do społeczności kobiet MENOpower
Nie zawiera:
Relaksacji na żywo
Pielęgnacji
Wyzwań
- Pełnego planu treningowego
- Tematycznych live’ów edukacyjnych
1,99 zł za dzień
PLAN 3 MIESIĘCZNY
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY
169 zł
Idealny na start i widoczną zmianę.
W środku otrzymujesz:
trening siłowy dopasowany do kobiety po 40
MENOpower HIIT (mądra intensywność dla metabolizmu)
przeciwzapalne odżywianie 45+
relaksacje i stretching na żywo
tematyczne live’y edukacyjne
pełny miesięczny plan treningowy
moduł pielęgnacji skóry 40+
miesięczne wyzwania
gotowe jadłospisy i listy zakupów
dostęp do społeczności kobiet MENOpower
1,87 zł za dzień
PLAN ROCZNY
649 zł
Dla kobiet, które chcą pełnego wsparcia i efektów, które zostają.
W środku otrzymujesz:
trening siłowy dopasowany do kobiety po 40
MENOpower HIIT (mądra intensywność dla metabolizmu)
przeciwzapalne odżywianie 45+
relaksacje i stretching na żywo
tematyczne live’y edukacyjne
pełny miesięczny plan treningowy
moduł pielęgnacji skóry 40+
miesięczne wyzwania
gotowe jadłospisy i listy zakupów
dostęp do społeczności kobiet MENOpower
1,77 zł za dzień
Kim jestem?
Katarzyna Stępień
Fizjoterapeutka, trenerka kobiet 45+, certyfikowany coach kobiet w okresie okołomenopauzalnym.
Od ponad 10 lat pomagam kobietom odzyskać siłę, energię i lekkość w ciele — bez presji, bez pośpiechu, w zgodzie z fizjologią kobiety po 40.
Przez lata prowadziłam swój własny klub, gdzie pracowałam z kobietami nad zdrowym ruchem, stabilnością, postawą i mądrym odżywianiem. Fundamentem mojej pracy zawsze było holistyczne podejście: mięśnie, hormony, regeneracja, oddech, skóra i codzienne nawyki.
Dziś tworzę MENOpower — program dla kobiet, które chcą wrócić do siebie: do swojego rytmu, swojej energii i swojej siły.
Zacznij dziś
Nie odkładaj siebie na później.
Twoje ciało potrafi więcej, niż myślisz.
Często zadawane pytania:
Oferujemy kilka metod płatności, w tym płatność kartą kredytową/debetową oraz płatności elektroniczne za pomocą Przelewy24. Wybierz metodę, która jest dla Ciebie najwygodniejsza podczas finalizacji zakupu.
Niestety nie. Gwarancja niezmiennej ceny (nawet mimo podwyżek) jest wyłącznie dla klubowiczów, którzy co miesiąc opłacają dostęp do platformy. Jeśli zrezygnujesz, a np. za kilka miesięcy postanowisz odnowić dostęp, zrobisz to w aktualnie dostępnej cenie miesięcznej – na 100% wyższej od teraźniejszej.
Tak, subskrypcję MenoPower możesz anulować w dowolnym momencie. Jeśli zdecydujesz, że MenoPower nie jest dla Ciebie, wystarczy kliknąć anuluj subskrycpje w ustawieniach Twojego konta, aby zrezygnować z dalszego dostępu. Pamiętaj, że po anulowaniu subskrypcji, dostęp będziesz miała do końca okresu rozliczeniowego.
Tak, subskrypcja MenoPower może się odnawiać automatycznie, ale wszystko zależy od wybranej metody płatności:
Płatność kartą: Jeśli zdecydujesz się na płatność kartą kredytową/debetową, Twoja subskrypcja będzie odnawiana automatycznie na koniec każdego okresu rozliczeniowego. Dzięki temu nie musisz martwić się o przerwę w dostępie do platformy i możesz nieprzerwanie korzystać z wszystkich treningów i materiałów.
Przelewy24: Jeśli wybierzesz płatność za pośrednictwem Przelewy24, Twoja subskrypcja nie odnowi się automatycznie. Zamiast tego, przed końcem obecnego okresu subskrypcji, otrzymasz od nas przypomnienie e-mailem z możliwością ręcznego odnowienia Twojego dostępu.
Dzięki temu masz pełną kontrolę nad swoją subskrypcją i możesz wybrać opcję, która najlepiej odpowiada Twoim preferencjom. Bez względu na wybraną metodę płatności, zapewniamy Ci łatwy dostęp do informacji o stanie Twojej subskrypcji oraz przypomnienia o zbliżającym się terminie odnowienia.
Jeśli chcesz zmienić swój aktualny plan subskrypcji (np. z miesięcznego na roczny), możesz to zrobić bezpośrednio z poziomu swojego konta w sekcji ustawień subskrypcji. Wszelkie zmiany zostaną zastosowane od następnego okresu rozliczeniowego.
Po zakończeniu subskrypcji stracisz dostęp do treści MenoPower, w tym do wszystkich treningów, materiałów edukacyjnych i społeczności. Zachęcamy do przedłużenia subskrypcji, aby kontynuować swoją podróż z MenoPower.
Z natury subskrypcji cyfrowych, które zapewniają natychmiastowy dostęp do wartościowych treści i materiałów, nie oferujemy standardowej opcji zwrotu pieniędzy po zakupie. Rozumiemy jednak, że każda sytuacja jest unikatowa i priorytetem dla nas jest Twoje zadowolenie z doświadczenia, jakie oferuje MenoPower.
Jeśli po dołączeniu do naszej platformy masz jakiekolwiek wątpliwości lub coś nie spełnia Twoich oczekiwań, bardzo prosimy o kontakt pod adresem e-mail: kontakt@akademiamenopauzy.com. Dołożymy wszelkich starań, aby zrozumieć Twoje potrzeby i znaleźć rozwiązanie, które będzie dla Ciebie satysfakcjonujące. Naszym celem jest zapewnienie Ci wsparcia i wartości, których szukasz, dlatego jesteśmy otwarci na Twoje sugestie i gotowi do działania, aby zaradzić wszelkim problemom.
W MenoPower traktujemy bezpieczeństwo i prywatność Twoich danych osobowych z najwyższą powagą. Stosujemy zaawansowane środki bezpieczeństwa, aby chronić Twoje informacje zarówno podczas transakcji płatniczych, jak i w trakcie korzystania z platformy. Nasze praktyki są zgodne z obowiązującymi przepisami o ochronie danych, zapewniając Ci spokój ducha i bezpieczeństwo.
Rozumiemy również, że może nadejść moment, gdy zechcesz usunąć swoje konto i związane z nim dane osobowe. W MenoPower zapewniamy taką możliwość. Pamiętaj jednak, że usunięcie danych klienta wiąże się z utratą dostępu do wszystkich zakupionych produktów i materiałów. To oznacza, że jeśli zdecydujesz się na tę opcję, nie będziesz mógł/mogła już korzystać z treści dostępnych na platformie.
Jeżeli z jakiegokolwiek powodu zdecydujesz, że chcesz usunąć swoje dane i konto, skontaktuj się z nami pod adresem e-mail: kontakt@akademiamenopauzy.com. Nasz zespół pomoże Ci przejść przez proces usuwania danych, odpowie na wszystkie pytania i upewni się, że Twoja decyzja jest świadoma i dobrze przemyślana.
W MenoPower szanujemy Twoje decyzje i jesteśmy tu, by wspierać Cię na każdym etapie.